地声でも裏声でもいいので「ハー」という音を出します。
その後、口蓋垂（のどちんこ）でうがいをするような音を出します。
タンを出すときに「カーッ」とする際に力を入れる上顎の部分より、さらに奥の方に力を入れるうがいをするような音が出せるようになります。
その音に、先ほどの「ハー」という声を合わせていきます。その際、口の形はすぼめて行った方がやりやすいと思います。
やりづらい方は自分の手で両ほっぺを横から押してみてください。すると結構やりやすくなるのではないかと思います。
参考解説動画
投稿者：えだまめ【beatbox系ch】
投稿者：よーーた
投稿者：yutoaja
投稿者：太郎ポンコツ
